L’intelligence émotionnelle : les bases pour vivre plus heureux.

Introduction :

En tant qu’élève débutant, intéressé par tout ce qui concerne les émotions, je crois fermement qu’elles conditionnent notre quotidien. C’est pourquoi je suis convaincu qu’elles sont un des éléments clé pour vivre une vie plus épanouissante. Dans cet article, je vais expliquer les bases de l’intelligence émotionnelle, pour les novices qui ne savent pas ce que c’est. Nous verrons pourquoi nous devons absolument apprendre à connaître ces mécanismes. Comment la développer ? Alors, plongeons ensemble dans le monde fascinant de l’intelligence émotionnelle.

Les bases de l’intelligence émotionnelle,

L’intelligence émotionnelle c’es quoi ?

L’intelligence émotionnelle est la capacité de comprendre et d’exprimer ses propres ressentis, ainsi que ceux des autres. Elle est essentielle pour une vie épanouissante. Elle nous permet de mieux interagir avec notre entourage, de gérer le stress et les sentiments négatifs qui nous traversent. Mais aussi de prendre de meilleures décisions et de créer des relations plus satisfaisantes.

Pourquoi est-elle déterminante ?

L’intelligence émotionnelle nous aide à davantage appréhender nos rapports avec autrui afin de communiquer efficacement avec eux. Elle nous contribue encore à réagir face aux agitations néfastes et à adopter des choix éclairés, primordiaux pour notre bien-être. Les individus ayant une forte capacité à maîtriser leurs émois réussissent mieux dans leur vie professionnelle et personnelle.

Comment développer son intelligence émotionnelle ?

Il existe plusieurs façons de développer son intelligence émotionnelle. Voici quelques-unes des plus importantes :

1. Prenez le temps de vous connaître vous-même : la première étape pour parfaire vos compétences émotives est de comprendre vos propres sensibilités. Interrogez-vous sur vos sentiments et sur la manière dont vous les régissez.
2. Pratiquez l’empathie : la compassion est la capacité à appréhender les vulnérabilités de nos semblables. Écoutez-les attentivement, en essayant de saisir leur point de vue.
3. Gérez votre stress : l’énervement peut avoir un impact négatif sur le discernement. Apprenez des techniques de maîtrise de toutes vos tensions comme la méditation ou le yoga.
4. Améliorez vos compétences sociales : les aptitudes interpersonnelles sont essentielles pour développer votre intelligence émotionnelle. Communiquez efficacement avec les autres, les entendre activement, pour résoudre les conflits..

Quel est le lien entre l’intelligence émotionnelle et la généalogie ?

En généalogie, on cherche à comprendre l’histoire de sa famille, et son influence sur notre propre vie. Cela peut englober l’exploration des personnalités, des attitudes et des événements traumatisants transmis de génération en génération.

De même, l’intelligence émotionnelle implique une connaissance de ses failles et de celles des autres, ainsi que la capacité de gérer ces sentiments de manière efficace. Cela peut inclure l’identification des schémas de comportement et des traits de caractère hérités de son clan. On peut facilement imaginer, par exemple, combien une femme battue par son mari pourrait avoir développé une haine pour la gent masculine. La transmission du mépris des hommes peut rester très pesante plusieurs générations plus tard.

En fin de compte, la généalogie et l’intelligence émotionnelle peuvent nous aider à saisir qui nous sommes. Puis comment sommes-nous connectés à nos semblables, en nous permettant de mieux gérer nos relations et de devenir des individus plus complets et épanouis ?

Mais alors quelles sont les émotions qui peuvent se transmettre sur plusieurs lignées ?

Quelques exemples afin de mieux comprendre l’impact des émotions transmises:

• La colère : les personnes qui ont grandi avec des parents irritables peuvent exprimer de la fureur à leur tour. Ils peuvent avoir appris que c’est la seule façon de faire face aux situations difficiles.
• La tristesse : les individus élevés dans un environnement où la manifestation des émotions était découragée peuvent avoir du mal à extérioriser leur désarroi. Cela peut entraîner un désespoir accumulé qui peut être transmis à leur descendance.
• L’anxiété : les personnes qui ont subi des événements traumatisants ou qui ont grandi avec des proches angoissés peuvent être plus enclines à l’inquiétude. Les enfants peuvent apprendre des comportements d’évitement ou de rumination qui peuvent être communiqués de génération en génération.
• La honte : les gens qui ont vécu dans un climat où l’humiliation était utilisée comme méthode disciplinaire peuvent avoir du mal à se débarrasser de cette notion négative. Cela peut les amener à se sentir mal à l’aise avec eux-mêmes et témoigner des difficultés à établir des relations saines.
• La joie : les émotions positives peuvent également être transmises de génération en génération. Les personnes qui ont grandi dans un environnement heureux et positif peuvent exprimer du plaisir et créer des expériences positives pour leur descendance.

Il est important de noter que ces émotions ne sont pas exclusives et que d’autres peuvent également être transmises de génération en génération. La prise de conscience de ces modèles affectifs peut aider les individus à mieux comprendre leurs propres sensibilités et à travailler à briser les schémas négatifs pour eux-mêmes et pour leur descendance..

Le danger de ne pas vivre ses émotions

Quand les émotions sont si violentes, qu’elles nous submergent, celles-ci se transforment en trauma. L’onde de choc du ressenti aura été si forte, que l’on ne peut pas exprimer avec des mots ce qui vient de se passer. Parfois, l’indicible va se muer en non-dit. Souvent, ce silence vise à préserver ses proches d’une réalité trop difficile à supporter. Mais en réalité comme je vous l’ai démontré dans mon précédent article sur les secrets de famille, la seule chose que l’on va faire en taisant ce trauma c’est de le transmettre de génération en génération.

Pour conclure cet article, je vous invite à ne plus cacher des choses à vos parents ou vos enfants pour les protéger. Même si leur douleur peut être intense, au moment de la révélation, l’existence reprendra son cours avec le temps. Sinon votre proche n’ira pas bien toute sa vie, sans trouver d’où ça vient. Tout ce que vous ne dîtes pas se reflète dans votre énergie, dans votre gestuelle, dans le ton et les mots que vous employez. Des émotions mal intégrées peuvent très vite se transformer en enfer pour celui qui les vit. Voilà pourquoi, vous devez les comprendre et surtout vous débarrasser de celles transmises par nos aïeux, à votre insu. Vous ne devez pas de les renier, mais au contraire les accepter, afin de les neutraliser. Avez-vous déjà caché des choses importantes à vos proches pour les protéger ?

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